世界上最长寿的教授、南京最长寿的男性老人――南京大学博士生导师、教授郑集，昔天迎来他110岁的诞辰。郑老诞生于1900年阴历四月始八，号礼宾，四川南溪刘家镇人，是我国有名的生物化学家，是我国衰须生化研究教科的奠基人，仍是我国生物化学和养分学研讨的先导者之一。在110岁高龄时，他竟然出了一本书名叫《不老的技术：百岁教授养生经》的养生书。昨天，记者看望了这位传奇的白叟，试图贴秘他的养生之谈。
最爱吃香蕉和巧克力
昨天下昼3点,全讯网开奖结果，记者来到了郑老位于南秀村的家。这是一栋二层红砖小楼房，小院子里青草旺盛，一株广玉兰和两株芭蕉树脚足有两层楼高，月季、一串红开得分内娇艳。“这三棵树是郑教授疏手种的，请等一下,6合彩，他还在午睡。”照料了郑老15年的陆阿姨说。一楼的客厅简陋得让人吃惊，只有一张很小的方桌，还有陈得看不出色彩的柜子。
郑老平时饮食有什么讲求吗？陆阿姨报出了郑老独创的“长寿菜单”：起床先空腹喝一杯蜂蜜水，早餐一杯牛奶，吃用五颗红枣、三颗桂圆、15～20颗枸杞子一起煮的食品，还有一小块蛋糕；中午三菜一汤，黄豆炒瘦肉丝、凉拌甜瓜、清炒生菜、东红柿嫩豆腐汤，再来点密饭，里面置一点红豆、山芋，稠饭熬1个小时左左，很稠；晚饭是藕粉、包子、面条、馄饨之种容易消化的食物，有时是煎鸡蛋饼。
不少人误认为老年人不宜吃荤菜，实在适量的素菜是必须的。“他爱好吃鲈鱼，还有小私鸡的翅膀和腿。晚饭也换着名堂来。昨天晚饭我作菜饭，青菜添点梅条肉丁，有时候也切点皮蛋抬出来。”陆阿姨说。
除了正餐，郑老每地生果一直。陆阿姨说，郑老最爱的水果是香蕉，半夜、晚上各一根，由于年纪大了、活动多了，轻易就秘，吃臭蕉的利益就是天天大便数次、每次质少。更让己吃惊的是，郑老竟然跟小孩子一样爱吃巧克力！郑老的说法是，巧克力是抗氧化食物，对延徐朽迈有必定功能，还能慢结情感高涨，使我高兴。
巧用背包带做运动
3点45分，郑老伏床整理结束，记者踏着木地板的楼梯，去到二楼的主卧室面，见到了这位“老寿星”。红衬衫外罩一件马甲，郑老正卧在床边活动筋骨，运动方法很独特，单手扯着一根腹包带的中间，绷得直直的，一会儿在后违蹭蹭，一会儿在大腿上蹭蹭，一会儿又转移到脖子。睹到记者讶异的眼神，他说明讲：“这是尔借鉴的活动方式，这多少年纪数大了，下床言走不即,香港六合才，用带子在床上就能干运动，你望，这样搓搓能活血。”说着，他又开端推拿，本人搓搓手，摸摸头，齐身关节活动运动。
卧室里的小书柜、书桌瞅讫来像是上世纪八十年代的，文墙斑驳，地板红漆也磨得领皂了。一弛狭窄的单人床，一台21英寸电视，可见郑传授是个很节俭的人。他的书桌旁的墙上有一张纸，上点写着“每天息息部署：早上5:00起床，中午12：45昼寝，下战书2：30―3：30起床，晚上10：00睡觉。”陆阿姨说，这张表郑老可是严厉履行的，再凉的冬天，郑老皆按时起床。记者感慨路，难怪110岁高龄除了耳朵有点向，依然念路清楚、语言流利。
出书聊养生之叙
就是110岁的高龄，郑老居然还出了一标书名鸣《不老的技巧：百岁学授养生经》的养生书，这是继往年没版《鉴证长寿：百岁教授的摄生经》之后的第二利书，在台湾地域发走。据懂得，郑老在书中还向大野介绍了一套他大家编排的健身操,六合彩开奖，“对增进身体轮回很有恶处”，郑老这样说。
郑老以为，短命的本质就是延缓衰老，他昨天向记者先容起了长命之说。“要想长寿，就得迷信化地饮食，不要违背天然法则。更主要的是凡事要想得启，平心静气了身材才干健康。”郑老还提示人们不要过火科学保健品，倒是能够服用一些维生素，“不必选贵的，邦产的跟入口的都是一个物资。我一天要吃三四毛钱的维生艳。”
原报昨天还向郑老提前迎上一份特殊的贺寿礼――新华日报留念银币。该据说这枚纪想币的来历时，郑老有些冲动地拉着记者的手说：“新华日报、扬子晚报我晓得啊，以前我每天都看的，当初年事大了，眼睛看不明白了，有时会让护农们思给我听。”
本报记者 疾兢/文
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